O que é o método Pilates

Criado por Joseph Pilates, no início do século XX, para utilizar a arte e a ciência do controle muscular, combina filosofias e técnicas orientais com métodos ocidentais de educação corporal em busca do desenvolvimento equilibrado do corpo sob o controle da mente. Além de trabalhar a “casa de força”, o método procura fortalecer e alongar as outras partes do corpo por meio de exercícios de baixo impacto e com poucas repetições, no solo ou em aparelhos específicos para esse fim.

Antes aplicado no treinamento de atletas ou como técnica de reabilitação, o método atualmente é praticado por pessoas que sofrem com dores na região das costas ou dos joelhos, que desejam corrigir problemas posturais ou manter o corpo flexível e a musculatura tonificada.